Printre lucrurile pe care le poți învăța la aceste activități  se numără:

• Bazele unei alimentații sănătoase și echilibrate
• Influența alimentației asupra stilului de viață
• Organizarea meselor
• Construirea unor farfurii sănătoase
• Tehnici pentru a renunța la mâncatul emoțional
• Metode de gestionare a emoțiilor
• Învățarea de tehnici de dezvoltare realistă a stresului
• Rețete, tips and tricks legate de pregătirea unor rețete nutritive și gustoase