Dacă ar fi să facem un scurt rezumat al acestei postări, subiectul principal este înțelegerea importanței emoțiilor și a conexiunii lor cu alimentele…În plus,

• Fiecare acțiune pe care o întreprindem este conceptualizată/evaluată de gândire și motivată de emoție.
• …sentimentele pozitive creează automat acțiuni fără efort…
• …sentimentele noastre negative sunt cele pe care încercăm să le evităm indiferent de cost.
• Creierul leagă mâncarea de sentimente/emoții…

O altă piesă din puzzle legat de mâncatul emotional este înțelegerea importanței emoțiilor și a conexiunii lor cu mâncarea. Tot ceea ce facem în viață este condus de emoțiile noastre. Fiecare acțiune pe care o întreprindem este conceptualizată/evaluată de gândire și motivată de emoție. Pe scurt, emoțiile noastre ne dictează/motivează comportamentul. Cultura noastră ne învață să ne gestionăm gândurile, să gândim pozitiv și să repetăm afirmații sănătoase. Sfaturi grozave, fără îndoială, dar EMOȚIILE noastre sunt adevăratul motor și înțelegerea acestor emoții și impactul lor asupra vieții, este cheia LIBERTĂȚII noastre. Și într-adevăr cheia pentru a debloca relația nesănătoasă cu mâncatul emoțional.

Dacă ne simțim bine în legătură cu o anumită acțiune, ne vom îndrepta spre ea în mod destul de natural, fără niciun efort. De exemplu, ești invitat la petrecerea anului. Te simți entuziasmat și te poți organiza din timp, alegi ținuta și tot ce ține de participarea la eveniment. Este un proces plăcut și pozitiv. Viața este ușoară atunci când sentimentele noastre sunt pozitive. De ce? Deoarece sentimentele pozitive creează automat acțiuni fără efort. Este natura umană – energia merge acolo unde curg emoțiile…

Acum să ne uităm la o emoție negativă. Sosește această invitație la petrecere și instantaneu ești plin de groază. Te-ai îngrășat din nou, nimic din  garderoba ta nu ți se potrivește și nu îți permiți o ținută nouă si nici nu vrei să schimbi iar mărimea, în sus! Dar este foarte important să participi cu orice preț la această petrecere. Ce se întâmplă – te simți groaznic cu tine și ești plin de groază (o adevărată emoție negativă). Începi să simți un adevărat carusel emoțional și rezultatele sunt sentimente de rezistență și disconfort. Mintea ta încearcă să găsească modalități prin care poți justifica să nu mai mergi la petrecere. Rezistența va prevala până când evenimentul se încheie și după eveniment, suferința este atenuată.

Experiența mea personală m-a învățat că sentimentele noastre negative sunt cele pe care încercăm să evităm indiferent de cost. Nu situația sau gândurile despre situație au un impact negativ – ci sentimentele/emoțiile sunt cele pe care gândurile le creează, pe care le evităm la fiecare pas. Când suferim emoțional și ne luptăm să trecem peste această durere, noi tindem să ne autocalmăm sau să reparăm rapid, folosind o varietate de trucuri. Mâncarea și băutura sunt metode obișnuite de reducere a suferinței, cu milioane de oameni în toată lumea ce obțin confort prin mâncâre, în timp ce resimt disconfort emoțional.

Deci, care este treaba cu mâncarea și băutura care ne liniștesc?

Mâncărurile noastre preferate au un gust fabulos – le iubim. Cu toate acestea, nu este vorba doar de gustul care aduce plăcere, dar și conversația despre mâncare, acel sentiment de anticipare…

Asocierea delicioasă a alimentelor cu momente bune și încântare este piperată pe toate părțile în conversațiile noastre zilnice cu familia și prietenii. Vorbim non stop despre alimente; cărți de bucate pe rafturile librăriilor sau în online; Facebook e plin cu pagini cu rețete rapide folosind doar videoclipuri și imagini pentru a instrui, iar acest lucru te face să te simți bine…de asemenea, sunt petrecerile; sunt mesele luate în cele mai noi restaurante din oraș cu prietenele noastre și  așa mai departe…

Mâncarea ne oferă motive de dragoste și conexiune din nou și din nou și mai departe sporește factorul de a ne simți bine cu noi, în raport cu mâncarea. Când înțelegem puterea imensă a conexiunilor noastre cu mâncarea, este mult mai ușor să vedem clar de ce sau când ne simțim rău sau avem o dispoziție negativă, noi alege mâncarea și acele sentimente negative merg mai departe. Uită-te la motivele și varietățile de alimente din supermarketurile noastre și la accesibilitatea acestora – este atât de ușor de înțeles de ce este medicamentul preferat.